Nhiều người thường nghĩ tê chân, đau bắp chân hay chân lạnh là do đi lại nhiều, ngồi lâu hoặc tuổi tác. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này xuất hiện rõ khi đang đi bộ, leo cầu thang hoặc vận động, sau đó giảm khi nghỉ ngơi, đó có thể là tín hiệu cho thấy lưu lượng máu xuống chân đang bị ảnh hưởng. Nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường ở chân là bước quan trọng để chủ động chăm sóc tuần hoàn mạch máu, đặc biệt ở người trung niên, cao tuổi hoặc người có nguy cơ tim mạch.
Vì sao dấu hiệu ở chân có thể cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn?
Khi đi bộ, cơ chân cần nhiều oxy và dưỡng chất hơn để duy trì vận động. Máu từ tim sẽ được đưa xuống chân qua hệ thống động mạch. Nếu mạch máu bị hẹp, xơ vữa hoặc tắc nghẽn một phần, lượng máu xuống chân có thể không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Ở giai đoạn đầu, tình trạng tuần hoàn máu kém có thể chưa rõ khi nghỉ ngơi. Người bệnh thường chỉ thấy bất thường khi đi bộ, leo cầu thang hoặc vận động lâu. Vì vậy, nhiều người dễ nhầm các dấu hiệu này với đau mỏi thông thường do tuổi tác.
Một vấn đề thường liên quan đến giảm lưu lượng máu xuống chân là bệnh động mạch ngoại biên. Tình trạng này xảy ra khi động mạch đưa máu đến chi dưới bị hẹp do mảng xơ vữa, từ đó gây đau, tê, lạnh chân hoặc yếu chân khi vận động.
Dấu hiệu 1: Tê chân và bàn chân khi đi bộ
Tê chân, tê bàn chân hoặc cảm giác châm chích có thể xảy ra do ngồi lâu, chèn ép dây thần kinh hoặc mang giày dép không phù hợp. Tuy nhiên, nếu chỉ đi một đoạn ngắn đã thấy tê bì rõ ở chân hoặc bàn chân, đặc biệt lặp lại nhiều lần, cần lưu ý đến khả năng tuần hoàn máu xuống chân đang bị ảnh hưởng.
Khi mạch máu bị hẹp, lượng máu giàu oxy đến mô chân có thể giảm, nhất là trong lúc cơ chân cần hoạt động nhiều hơn. Người bệnh có thể cảm thấy nặng chân, yếu chân, bước đi kém linh hoạt hoặc phải dừng lại nghỉ mới thấy dễ chịu. Nếu tê chân xuất hiện ở người có mỡ máu cao, tăng huyết áp, đái tháo đường, hút thuốc lá, thừa cân hoặc lớn tuổi, nên đi khám để được đánh giá nguyên nhân. Việc thăm khám giúp phân biệt tình trạng do tuần hoàn, thần kinh hay cơ xương khớp.
Dấu hiệu 2: Chuột rút hoặc đau thắt bắp chân khi đi bộ
Chuột rút bắp chân, đau thắt hoặc căng tức bắp chân khi đi bộ là dấu hiệu rất đáng chú ý. Nếu cơn đau xuất hiện sau khi đi một quãng nhất định, tăng lên khi tiếp tục vận động và giảm khi nghỉ ngơi, đây có thể là biểu hiện liên quan đến giảm máu nuôi cơ chân.
Khi đi bộ, cơ bắp chân cần nhiều oxy hơn. Nếu động mạch bị hẹp, lượng máu đưa đến không đủ, cơ có thể phản ứng bằng cảm giác đau, mỏi, chuột rút hoặc căng cứng. Khi nghỉ lại, nhu cầu oxy giảm xuống nên cơn đau có thể dịu đi. Nhiều người dễ nhầm tình trạng này với đau cơ thông thường. Điểm cần lưu ý là đau do tuần hoàn kém thường có tính lặp lại theo quãng đường đi bộ, trong khi đau cơ do vận động quá sức có thể kéo dài cả khi đã nghỉ.
Dấu hiệu 3: Chân lạnh, da nhợt màu hoặc tím tái
Một bên chân lạnh hơn bên còn lại, da nhợt màu, tím tái hoặc cảm giác yếu chân khi đi lại có thể là dấu hiệu tuần hoàn máu ở chi dưới đang gặp vấn đề. Khi máu không lưu thông tốt, da và mô ở chân có thể không nhận đủ oxy, khiến màu sắc và nhiệt độ da thay đổi.
Một số người còn gặp tình trạng da chân bóng hơn, móng chân mọc chậm, vết thương lâu lành hoặc bàn chân thường xuyên lạnh. Những biểu hiện này càng cần được chú ý ở người có đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu hoặc tiền sử bệnh tim mạch. Nếu chân lạnh đột ngột, tím tái nhanh, đau nhiều, mất cảm giác hoặc có vết loét không lành, cần đi khám sớm. Không nên chỉ xoa dầu, ngâm nước nóng hoặc tự dùng thuốc khi chưa biết rõ nguyên nhân.
Ai có nguy cơ cao bị tắc nghẽn mạch máu ở chân?
Người hút thuốc lá là nhóm có nguy cơ cao vì thuốc lá có thể làm tổn thương thành mạch và thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch. Người hút thuốc lâu năm hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc nên đặc biệt quan tâm đến sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu.
Ngoài ra, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, thừa cân, béo phì và ít vận động cũng là các yếu tố nguy cơ quan trọng. Khi các yếu tố này kéo dài, mạch máu dễ bị tổn thương, kém đàn hồi và hình thành mảng xơ vữa. Người trung niên, cao tuổi hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại biên cũng không nên chủ quan. Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường ở chân khi đi bộ, cần theo dõi và thăm khám sớm.
Kyolic DHA chăm sóc sức khỏe mạnh máu
Chăm sóc sức khỏe mạch máu không nên đợi đến khi các dấu hiệu bất thường trở nên rõ ràng. Với người trung niên, cao tuổi hoặc người có nguy cơ tim mạch, việc duy trì lối sống lành mạnh, vận động đều đặn và kiểm soát các chỉ số như huyết áp, mỡ máu, đường huyết là nền tảng quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và thăm khám định kỳ, người tiêu dùng có thể tham khảo thêm các giải pháp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tim mạch, tuần hoàn phù hợp. Kyolic DHA là sản phẩm kết hợp giữa Dịch chiết AGE và DHA, được phát triển nhằm đồng hành cùng người trưởng thành trong hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày.
Với sự kết hợp giữa Dịch chiết AGE và DHA, Kyolic DHA hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tuần hoàn máu và góp phần duy trì nền tảng sức khỏe bền vững khi được sử dụng kết hợp cùng lối sống lành mạnh. Sản phẩm phù hợp với người trưởng thành, người trung niên, cao tuổi hoặc những người quan tâm đến việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu từ sớm.
Kết luận
Tê chân, chuột rút bắp chân và chân lạnh khi đi bộ không phải lúc nào cũng là dấu hiệu nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này lặp lại nhiều lần, xuất hiện rõ khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi, người bệnh không nên xem nhẹ. Đây có thể là tín hiệu cảnh báo lưu lượng máu xuống chân đang bị ảnh hưởng. Phát hiện sớm, đi khám đúng thời điểm và điều chỉnh lối sống kịp thời sẽ giúp giảm nguy cơ tiến triển các vấn đề liên quan đến mạch máu.
Hãy lắng nghe cơ thể từ những dấu hiệu nhỏ ở đôi chân, bởi đó có thể là lời nhắc quan trọng để bạn chăm sóc sức khỏe tuần hoàn tốt hơn mỗi ngày.
Để tìm hiểu thêm hoặc đặt mua Kyolic DHA chính hãng, bạn có thể tham khảo thông tin sau:
- Website: https://kyolic.vn
- Tổng đài tư vấn miễn cước: 1800 8052 (8h–21h tất cả các ngày)
- Fanpage: https://facebook.com/KyolicVietnam
- Tìm nhà thuốc gần nhất: https://kyolic.vn/diem-ban
