Cholesterol xấu là nguyên nhân chính gây ra các biến chứng về hệ tim mạch có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, cholesterol cần được kiểm soát và kịp thời phát hiện để không diễn biến tiêu cực. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ và đưa ra những biện pháp phòng tránh nhằm bảo vệ sức khỏe bạn nhé!

Khái niệm về cholesterol xấu?

Cholesterol xấu hay còn được biết đến với tên gọi khoa học là low-density lipoprotein (LDL). Đây là một loại protein chuyên vận chuyển cholesterol trong máu từ gan đi đến các tế bào trong cơ thể. Cholesterol xấu không được hòa tan tốt trong nước vì vậy cần có sự kiểm soát để không gây hại cho cơ thể.

Cholesterol xấu tồn tại trong cơ thể phải theo dõi để tránh tình trạng tăng cao quá mức cho phép. Nếu cholesterol xấu tăng cao sẽ dẫn đến hình thành các mảng bám xơ vữa động mạch. Và sẽ gây ra tắc nghẽn trong thành mạch máu. Điều này, sẽ gây ra một số bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ con người.

Phân loại cholesterol xấu và tốt

Cholesterol thường được phân loại thành hai loại chính đó là cholesterol xấu (LDL – low-density lipoprotein) và cholesterol tốt (HDL – high-density lipoprotein). Hai loại này đều đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể, tuy nhiên hàm lượng và khả năng tác động của chúng có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch và thành mạch máu.

• Cholesterol xấu (LDL – low-density lipoprotein): thường chiếm tỷ trọng thấp. 
• Cholesterol tốt (HDL – high-density lipoprotein): thường chiếm tỷ trọng cao. Với chức năng là vận chuyển các cholesterol từ máu về gan, hạn chế và làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Những ảnh hưởng của cholesterol xấu đối với sức khỏe con người

Có rất nhiều yếu tố tác động đến sự gia tăng hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Điều này, dẫn đến những ảnh hưởng xấu cho các cơ quan khác và tăng nguy cơ sức khỏe. 

Tác động xấu đến hoạt động của gan

Nếu để mức độ cholesterol xấu trong máu quá cao sẽ gây nên những tác động đến chức năng gan. Làm cản trở khả năng hoạt động của bộ phận. Đồng thời, cholesterol xấu sẽ dẫn đến mắc một số bệnh lý về gan.

Tăng nguy cơ đột quỵ 

Cholesterol xấu tăng cao dẫn đến việc hình thành các mảng bám mỡ dày đặc trên các thành mạch máu. Làm cản trở quá trình vận chuyển máu đến các cơ quan trong cơ thể. Điều này, dẫn đến sự vỡ vụn của các mảng bám mỡ hình thành nên nhiều cục máu đông. Khiến tắc nghẽn mạch máu làm gia tăng nguy cơ đột quỵ. Đây là một bệnh lý xảy ra bất ngờ và đe dọa trực tiếp đến sự sống của con người.  

Cơ thể cảm giác mệt mỏi

Bởi vì cholesterol xấu làm cản trở quá trình hoạt động của hệ tuần hoàn máu não nên cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu. Bên cạnh đó, cũng kéo theo sự thay đổi của đường huyết. Dễ gây ra tình trạng chán ăn, buồn bực và đau các cơ. Nếu tình trạng này kéo dài khiến cho tinh thần giảm, tiêu cực và hạn chế hiệu quả làm việc.

Hình thành nên mỡ vàng

Khi cholesterol xấu kết hợp với các chất khác trong tế bào có khả năng tạo nên chất béo gây hại cho cơ thể. Đồng thời, chính chất này tạo nên vết mỡ vàng bám chặt vào thành mạch máu làm tăng áp lực lên máu. Nên người bệnh sẽ có những biểu hiện như bị nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp đột ngột,…

Dễ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch

Hàm lượng cholesterol xấu tăng cao sẽ tăng khả năng mắc các bệnh về tim mạch và một số bộ phận khác. Vì cholesterol xấu sẽ tạo ra chất béo tồn tại trong mạch máu dẫn đến mạch máu bị u béo. Lâu dần sẽ dẫn đến xơ vữa động mạch và vỡ mạch máu. Cần chú ý khi phát hiện ra tình trạng này để tránh những diễn biến xấu của bệnh lý.

Cách hạn chế sự gia tăng cholesterol xấu trong cơ thể

Nhằm hạn chế sự gia tăng của cholesterol xấu trong cơ thể thì cần thay đổi chế độ sinh hoạt và thói quen làm việc. Bởi vì những hàm lượng cholesterol có thể thay đổi và cải thiện tốt hơn nhờ vào các hoạt động rèn luyện mỗi ngày.

Tích cực vận động cơ thể

Vận động cơ thể không chỉ bổ sung năng lượng tích cực cho cơ thể. Giúp tiêu thụ bớt lượng mỡ dư thừa hạn chế sự thay đổi của cholesterol trong máu. Đồng thời, vận động thường xuyên sẽ khiến cho các cơ được giãn nở và dẻo dai hơn. Ngoài ra, trong quá trình vận động có thể kết hợp với các hoạt động khác. Để tăng cường trí nhớ, thúc đẩy sự tập trung trong công việc.

Sử dụng rượu bia phù hợp

Một trong những cách giúp cân bằng cholesterol trong cơ thể đó là sử dụng rượu bia đúng cách. Vì nếu sử dụng đúng liều lượng sẽ cung cấp các men vi sinh có lợi cho cơ thể. Đồng thời, rượu bia hỗ trợ giải phóng những năng lượng tiêu cực giúp tinh thần bớt căng thẳng, áp lực. 

Kiểm soát cân nặng

Hầu hết những người thừa cân, béo phì sẽ gặp tình trạng cholesterol xấu trong máu ở mức độ cao. Bởi mỡ thừa tích tụ ở thành mạch máu quá nhiều. Gây nên áp lực lớn trong quá trình vận chuyển máu và chất dinh dưỡng đến não bộ, tim mạch. 

Kiểm soát cân nặng sẽ giúp cơ thể được cân bằng và hạn chế được sự thay đổi mức độ của cholesterol trong máu. Đồng thời, điều hòa và giảm tình trạng tích tụ lượng mỡ dư thừa, cặn bã trong các tế bào.

Ăn các thực phẩm tốt cho tim mạch 

Để hạn chế sự gia tăng cholesterol xấu thì nên tích cực ăn các thực phẩm tốt cho tim mạch. Bởi trong các loại thực phẩm này rất giàu protein và chất xơ sẽ giúp cải thiện hệ thống tim mạch. Giúp cơ thể hấp thụ chất tốt hơn, hỗ trợ quá trình vận chuyển máu đi các cơ quan. 

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những loại thực phẩm này như: táo, dầu oliu, quả bơ, rau xanh, cá hồi, ngũ cốc, đậu nành. Và các chế phẩm từ đậu nành, cà chua, hạt óc chó,… Không chỉ kìm hãm được hàm lượng cholesterol xấu mà còn hạn chế nguy cơ bị đột quỵ.

Nói không với thuốc lá

Khi hút thuốc lá, nhịp tim và huyết áp sẽ có xu hướng tăng đột biến hơn bình thường. Nếu không hút thuốc lá sẽ giúp cho hệ thống tim mạch được cải thiện nhanh chóng và hồi phục. Đặc biệt, nếu bạn không hút thuốc trong vòng một tuần sẽ giúp tăng cholesterol tốt lên đến 30%. Điều này, giúp giảm khả năng mắc bệnh 50% so với người thường xuyên hút thuốc lá.

Dùng thêm Kyolic DHA

Với những người có mức cholesterol tăng cao, việc sử dụng sản phẩm Kyolic DHA là một lựa chọn thông minh. Sản phẩm này kết hợp chiết xuất tỏi già AGE ủ 2 năm với DHA và EPA từ dầu cá tinh khiết. Tạo thành một công thức đặc biệt giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch một cách toàn diện.

Nhờ vào công thức chiết xuất tỏi già AGE độc quyền, Kyolic DHA gia  tăng nồng độ các chất chống oxy hóa SAC, SAMC, S1PC lên nhiều lần so với tỏi tươi. Đồng thời, DHA và EPA giúp cải thiện lipid máu, giảm cholesterol toàn phần và LDL-cholesterol (cholesterol xấu). Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Kyolic DHA không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch mà còn hỗ trợ giảm huyết áp, hạn chế nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bảo vệ thị lực và hỗ trợ sự phát triển của não bộ. Tạo điều kiện cho một cuộc sống khỏe mạnh và tỉnh táo hơn.

Hãy giữ cho hàm lượng cholesterol xấu luôn ở mức an toàn và quan trọng nhất là cần duy trì chế độ sống lành mạnh. Ví dụ như ăn uống hợp lý cân đối, rèn luyện thể dục đều đặn, đặc biệt tránh xa các yếu tố tác động xấu khác như hút thuốc lá. Cần thường xuyên thăm khám bác sĩ để kịp thời. Để phát hiện ra những yếu tố thay đổi trong cơ thể để có biện pháp cần bằng hợp lý nhất.

Để được tư vấn về cách cải thiện cholesterol xấu hiệu quả. Hãy liên hệ với tổng đài miễn cước 1800 8052 để được dược sĩ hỗ trợ miễn phí.